mindfulness

今のこの瞬間にしっかりと意識を向けること

彼女は、お昼ご飯を食べている間も今この瞬間に意識を集中させるマインドフルネスを心がけた。

自分の考えを良い悪いとジャッジせず、ただありのままに気づいている習慣

毎日の瞑想を続けることで、心を落ち着かせて今の状態に気づくマインドフルネスが自然と身についていくよ。